USTALI STE NA LIJEVU NOGU Banane, zob i riblje ulje popravljaju raspoloženje, a KAFA GA KVARI

0
45

Bilo da ste “ustali na lijevu nogu” ili vam neko dosađuje cijelo jutro, ukoliko ste loše raspoloženi onda ćete cijeli dan tražiti nešto što bi vam moglo popraviti raspoloženje.

Malo ljudi zna da hrana mnogo utiče na stanje raspoloženja, te da ona vrlo često upravlja našim emocijama.

Stručnjaci preporučuju da probate brazilske orahe jer oni u sebi sadrže prirodni izvor selenijuma, te ljudi koji ih jedu imaju manje nivoe depresije, iritacije, anksioznosti i umora. Savjetuje se da ih jedete uz bananu ili da ih usitnite u neku od salata koje ćete jesti u toku dana.

Ljudi kojima u organizmu nedostaje omega tri masti su više podložni depresiji i lošem raspoloženju. Omega tri potpomaže u boljem radu mozga te se savjetuje konzumiranje 140 grama sedmično.

Zob ima odličnu reputaciju u popravljanju raspoloženja zato što mala doza lagano otpušta energiju u krvotok te balansira količinu šećera i drži raspoloženje stabilnim. Preporučuje se konzumacija ujutro sa medom i jogurtom.

Banane sadrže vitamine A, B6 i C, vlakna, kalijum i karbohidrate koji potpomažu u stabilizaciji raspoloženja.

Ona pomaže u stabilizaciji triptofana koji se zbog svojih svojstava i djelovanja često koristi u liječenju nesanice, depresije i anksioznosti.

Ujutro se preporučuje jedna banana koju možete pojesti u bilo kom obliku i kombinaciji. Osim njih, rastu raspoloženja pomažu i pileća prsa, špinat, voda, pahuljice i crna čokolada.  Kao tri stvari koje kvare raspoloženje se nabrajaju kofein, šećer i alkohol.

Kafa uzrokuje dehidraciju i glavobolje, šećer naglo diže organizam, ali ga naglo i obara, a alkohol isprva opušta mozak ali ima loše posljedice koje se pojavljuju nakon nekoliko sati, piše klix.ba.

PODIJELI

OSTAVITI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here