Nemojte da budete lenji i da se brčkate u plićaku ili kraj ivice bazena – aktivirajte se i plivajte! Pročitajte koje sve zdravstvene koristi ima vaše telo od plivanja.
– Plivanje vam pomaže da na pravi način istegnete kičmu, te doprinosi zdravlju kostiju
– Plivanje aktivira najveći broj mišića u vašem telu iako to tokom samog treninga ne osećate kao inače. Kako biste aktivirali sve vrste mišića koristite različite tehnike plivanja.
– Odličan je kardio trening i uči vas kako da dišete na pravilan način.
– Plivanje se može kombinovati sa aerobikom u bazenu i može vam pomoći da sagorite masne naslage oko struka i na butinama.
– Oblikuje telo na najbolji mogući način, predstavlja svojevrsnu masažu za kožu i mišiće.
– Tokom plivanja je najmanja šansa da ćete se povrediti. Mnogo je sigurnije od podizanja tegova ili trčanja.
– Odlično je za imunitet i predstavlja najbolju aktivnost za trudnice. Ipak, pre svake aktivnosti treba konsultovati lekara.
– Uklanja stres i puni vas pozitivnom energijom. Voda čini čuda za raspoloženje!
– Plivanje će vam pomići da držite krvni pritisak pod kontrolom i odlično je za srce.
– Ukoliko imate problema s disanjem, odmah se uputite do najbližeg bazena, jer je naučno dokazano, da boravak na bazenu ili moru, ublažava problem.
