Trodnevna ili vojna dijeta, kako i sam naziv kaže, podrazumijeva vrlo stroga režim ishrane i veoma je bitno da se pridržavate svega propisanog – od termina obroka do namirnica – inače ništa od želejnih rezultata.
No, prije nego što se uputite u ovu “avanturu” neophodno je da se konsultujete s ljekarom.
Ova dijeta ima plan koga se morate strogo držati ukoliko želite da postignete željene rezultate. S obzirom na to da funkcioniše po principu hemijske razgradnje ovdje ne važi princip da neku od namirnica zamijenite drugom jer se može desiti da vam cijeli trud propadne. Od začina su dozvoljeni so i biber, i ništa drugo.
Svaki dan se jede u isto vrijeme, bez obzira na to što niste gladni u to vrijeme. Poslije dijete bar četiri dana budite na normalnoj ishrani, pa ukoliko želite, možete da je opet ponovite. Uz dijetu se preporučuje i vježbanje.
Prvi dan
Doručak
Pola grejpfruta, kriška tosta s dvije kašičice putera od kikirikija, kafa ili čaj.
Ručak
Pola šolje tunjevine, kriška tosta, kafa ili čaj.
Večera
80 grama bilo kog nemasnog mesa ili piletine, šolja graška, pola banane, mala jabuka i šolja sladoleda od vanile.
Drugi dan
Doručak
Jaje, pola banane, kriška tosta.
Ručak
Šolja svežeg sira, tvrdo kuhano jaje i pet slanih krekera.
Večera
Dvije viršle (bez hljeba), šolja brokula, pola šolje rendane mrkve, pola banane, i pola šolje sladoleda od vanile.
Treći dan
Doručak
Kafa ili čaj s jednom do dvije kašičice zaslađivača, pet slanih krekera, 26 grama sira i jedna manja jabuka.
Ručak
Tvrdo kuhano jaje i jedna kriška tosta.
Večera
Šolja tunjevine, pola banane i jedna šolja sladoleda od vanile.
Vodu možete da pijete koliko god želite, a ako se strogo pridržavate dijete možete da izgubite do četiri kilograma. Ipak, još jednom naglašavamo, prije nego što se upustie u ovo “mučenje” konsultujte se s ljekarom.
autor: Ljepota i zdravlje
