Unosite dovoljno tečnosti
Dobra hidratacija štiti tijelo od ulaska druge infekcije i pomaže u borbi s prehladom. Zato se potrudite da pijete dovoljno tečnosti.
Skuvajte domaću supu
Slično kao druge tople tečnosti, poput čaja, isparavanje tople supe pomaže da se sinusi očiste, a samim tim umire iritantni simptomi prehlade i gripa.
Ispirajte grlo slanom vodom
Slana voda vijekovima se koristila za liječenje upala grla. Ona privlači vlagu iz sluznice i na taj način razlaže sluz i pomaže grlu da se očisti. Sipajte pola kafene kašičice soli u šoljicu tople vode i ispirajte grlo barem tri puta dnevno.
Napravite paru u kupatilu
Pustite vruću vodu i provedite pet minuta u zatvorenom kupatilu. Para koju udišete, pomoći će vam da pročistite začepljen nos. Budite udaljeni od mlaza vode kako se ne bi opekli.
Spavajte dovoljno, san štiti imunitet
Istraživanja pokazuju da manjak sna uništava funkcionisanje T –limfocita, vrstu bijelih krvnih zrnaca zaduženu za borbu protiv virusa. Zato nam je kvalitetan san dok smo prehlađeni – neophodan.
