Uz vikend dijetu izgubićete tri kilograma ako pratite ovaj jelovnik

0
129
Moguće je da smanjite svoju težinu za dva ili čak tri kilograma za samo dva dana. Vikend dijeta je plan ishrane koji će vam pomoći da tokom subote i nedjelje izgubite i do 3 kilograma. Ostalim danima u nedjelji možete da jedete normalno.

Ova dijeta je mnogim ženama pomogla da svoje tijelo dovedu u savršen red.

Subota

Doručak: Sendvič od raženog hljeba sa sirnim namazom, kafa ili čaj (bez šećera).

Ručak: Salata obrok: Pola krompira, 1 cvekle, pola glavice luka, malo senfa i bibera, soli i začina. Skuvati krompir i cveklu, isjeckati u tanjir, dodati svež crni luk i začine.

Večera: 100 g ribe ispečene u rerni i 200 ml kefira ili jogurta.

Nedjelja

Doručak: Šoljica zelenog čaja bez šećera, 2 velika krekera.

Ručak: Salata obrok.

Za dvije osobe, potrebno: 2 velika kuvana krompira, pola glavice svježeg kupusa, 1 šolja kukuruza šećerca, pola kašike maslinovog ulja. Skuvati krompir i kukuruz, pa dodati ga isjeckanom svježem kupusu. Sve preliti maslinovim uljem i začiniti po želji.

Večera: 100 gr pilećih grudi, 1 kuvano jaje i paradajz, 200 ml kefira ili jogurta.

Bonus savjet: Uparite ovu dvodnevnu dijetu sa dva jaka treninga u trajanju od 30 minuta. Pijte mnogo vode i provedite što više vremena na svježem vazduhu.

PODIJELI

OSTAVITI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here