10 koraka da se pripremite za sezonu prehlade i gripa

0

Pred nama je period kada možemo očekivati sezonu prehlada i gripa. Donosimo vam savjete na koji način da pripremite svoj organizam.

1. Redovna tjelesna aktivnost i boravak na svježem vazduhu.

2. Izbalansirana ishrana. Česta i redovna konzumacija voća i povrća, 5 do 6 porcija dnevno. Konzumacija integralnih žitarica, izbjegavanje rafinisanih šećera i zasićenih masnoća.

3. Redovan unos soka od crnog grožđa blagotvorno djeluje na imunitet.

4. Dnevno pijenje 1 šolje zelenog čaja povoljno djeluje na imunološki sistem.

5. Uvrstite dobar fermentisani mliječni proizvod u svoju svakodnevnu ishranu.

6. Konzumirati namirnice bogate probioticima i prebioticima.

7. Važno je crijeva i sistem za varenje održavati zdravima.

8. Probiotici i prebiotici imaju značajan uticaj na imunitet, prebiotici potječu iz biljnih izvora, a najviše ih se nalazi u namirnicama poput korijena cikorije, čičoke, luka i banane. Dok se probiotici nalaze u fermentiranim mliječnim proizvodima.

9. Vitamin E, posebno u kombinaciji sa selenom, može igrati važnu ulogu u prevenciji prehlada i drugih infekcija gornjeg disajnog sistema.

10. Đumbir je najbolji prirodni saveznik u borbi s prehladama, naime on podstiče organizam na proizvodnju dermicidina, zaštitnika od mikroorganizama. Izvrstan odabir začina kao prevencija od prehlada.

Ako ste se već prehladili…

1. Pijte mnogo tekućine. Voda, čajevi, supe, sokovi i slični napici sprečavaju dehidraciju, pomažu u vlaženju sluznice nosa i grla te u oslobađanju sluzi koja može uzrokovati začepljenje disajnih puteva. Topli napici ublažavaju simptome bolnog grla.

2. Jedite pileću supu. Ona posjeduje blaga svojstva antibiotika i dekongestanta.

3. Cink zajedno s C vitaminom ima sinergijsko djelovanje. Vitamin A povoljno djeluje na imunitet sluznice.

4. Namirnice bogate C vitaminom najbolje je jesti svježe ili umjereno obraditi na pari.

5. Najbolji prehrambeni izvori cinka su meso, jaja i mahunarke, a vitamin A sadrži narandžasto i crveno voće i povrće te mlijeko, jetra i ulje bakalara.

6. Izbjegavajte alkohol, kafu i napitke koji sadrže kofein jer imaju dehidracijsko djelovanje.

(miss7zdrava.24sata.hr)

Tadić ljut na sudiju: Ukrao nam je sve, uništio je meč

0

Kapiten fudbalera Ajaksa Dušan Tadić kritikovao je italijanskog sudiju Ðanluku Rokija i poručio da je njegov tim “pokraden” protiv Čelsija (4:4) u utakmici Lige šampiona u Londonu.

Ajaks je u posljednjih pola sata ispustio visokih 4:1 tako što je ostao sa čak dva igrača manje u rasponu od od 68. do 69. minuta zbog drugog žutog kartona Dejlija Blinda i Joela Veltmana.

“Bili smo mnogo bolji. Sada bismo morali da pričamo o našoj igri, imali smo sve pod kontrolom, vodili 4:1, a onda je jedan čovek ukrao sve od nas. Veoma sam razočaran”, rekao je Tadić poslije utakmica, a prenose britanski mediji.

Tadić je objasio da je kod isključenja Blinda prvobitno bio fauliran, a da isključenje nije zaslužio Veltman prilikom penala za Čelsi.

“Nikad u životu nisam video trostruku kaznu, nikad… Sve je počeo od Blinda, koji je bio fauliran od Pulišića. Ne volim izgovore, niti da pričam o drugima, ali smo sada morali da pričamo kako je Ajaks bio bolji od Čelsija. Ne možemo jer je jedan čovek uništio utakmicu”, ljut je bio srpski reprezentativac.

Posljie 4. kola H grupe Ajaks, Čelsi i Valensija imaju po sedam bodova, a Lil samo jedan.

U sljedećem kolu 27. novembra Čelsi ide na Mestalju Valensiji, dok Ajaks gostuje Lilu.

Evo ko prenosi utakmicu Crvena zvezda – Totenhem

0

Fudbaleri Crvene zvezde večeras traže novi podvig u Ligi šampiona protiv viceprvaka Evrope Totenhema u utakmici na stadionu “Rajko Mitić” u Beogradu.

Zvezda je prije samo dvije sedmice od istog rivala doživjela ubjedljiv poraz (5:0) u Londonu, ali su obje strane svjesne da će sada predstojeći duel biti znatno drugačiji jer su u Beogradu već padali Liverpul, Olimpijakos, Krasnodar i drugi, nije slavio ni Napoli…

A, da li će pasti i Totenhem gledaoci u BiH i Srbiji mogu pratiti na TV Arena sport od 21 čas.

Zanimljivo, duel ima zanimljivu podudarnost jer je prije tačno godinu dana, baš na današnji dan, tim Vladana Milojevića napravio senzaciju pobjedom 2:0 protiv kasnijeg osvajača “ušatog trofeja”, u tom trenutku viceprvaka Liverpula, što se podudara sa sadašnjom situacijom.

Sličnosti ima i to što rival dolazi iz Premijer lige, ali i to što su crveno-bijeli za vikend pobijedili u Superligi slavili istim rezultatom 2:0 kao tada…

Pernar ponovo izbačen: Govorio o suđenju HDZ-u

0

 Ivan Pernar opet je izbačen iz sabora. Ovog puta zbog svađe s predsjedavajućim Milijanom Brkićem o smrti Nevenke Jurak i suđenja HDZ-u.

“Imamo jedan veliki problem, a vezan je uz smrt Nevenke Jurak, glavne svjedokinje protiv HDZ-a. Iako sam ja govorio da taj proces predugo traje, da je moguće da će se HDZ izvući, nažalost, ništa se nije poduzelo”, rekao je Pernar.

“Ja ne vidim drugi način da ukažem na problem da HDZ odbija vratiti 24 milijuna kuna koje je uzeo iz Fimi medije. Predugo traje ovo sa suđenjem, bojim se da će vas sudovi osloboditi, da se ti novci neće vratiti. Ovo je velika nepravda, hrvatski narod to ne može prihvatiti”, govorio je Pernar.

On je upitao zašto procesi protiv HDZ-a traju godinama i da živih svjedoka više nema.

“Istina će pobijediti, narod će otvoriti oči”, govorio je Pernar.

Onda je došlo obezbjeđenje.

“Spreman sam sam izaći ako se HDZ ispriča. HDZ je pokrao 24 milijuna kuna preko Fimi medije, smrću Nevenke Jurak umro je glavni svjedok, vrlo je vjerojatno da HDZ nikad neće biti osuđen”, vikao je Pernar, prenosi “Index.hr“.

MUP RS: POJAČANE KONTROLE BRZINE I VOŽNJE POD UTICAJEM ALKOHOLA

0

Za devet mjeseci ove godine evidentirano je 7.445 saobraćajnih nezgoda, od kojih su 82 sa poginulim licima, saopšteno je iz Ministarstva unutrašnjih poslova /MUP/ Republike Srpske i najavljeno da će od sutra do nedjelje, 10. novembra, pojačano kontrolisati učesnike u saobraćaju.

Akcenat kontrola biće na prekoračenju propisane brzine kretanja motornih vozila i kontroli učešća u saobraćaju pod dejstvom alkohola, opojnih droga ili psihoaktivnih lijekova, saopšteno je iz MUP-a Srpske.

Za devet mjeseci ove godine evidentirano je i 336 saobraćajnih nezgoda sa teško povrijeđenim licima, te 1.228 saobraćajnih nezgoda sa lakše povrijeđenim licima.

Analizirajući uzroke saobraćajnih nezgoda, evidentno je da je najčešći uzrok saobraćajnih nezgoda bila nepropisna i neprilagođena brzina i to u 19 odsto ili 1.414 saobraćajnih nezgoda, dok su u 3,5 odsto slučajeva ili 263 saobraćajne nezgode učestvovali vozači koji su imali preko 1,5 grama po kilogramu alkohola u organizmu.

Policijski službenici MUP-a Republike Srpske su u ovoj godini zbog prekoračenja propisane brzine kretanja motornog vozila sankcionisali 68.917 vozača, dok je zbog upravljanja pod dejstvom alkohola iz saobraćaja isključeno 14.612 vozača.

MUP Srpske apeluje da se svi učesnici u saobraćaju, a posebno vozači, da pridržavaju zakonskih propisa, da brzinu kretanja prilagode uslovima i stanju na putevima, te da ne upravljaju vozilom pod dejstvom alkohola.

/Srna/

Univerzitetu upućeno obavještenje, Mehmedagićeva diploma mora biti poništena

0

Inspektorat Republike Srpske uputio je Univerzitetu za poslovne studije u Banjaluci obavještenje da je povukao svoj raniji zaključak o odgađanju izvršenja rješenja republičkog prosvjetnog inspektora kojim je ovoj visokoškolskoj ustanovi dat nalog da poništi diplomu direktora Obavještajno-bezbjednosne agencije BiH Osmana Mehmedagića, potvrđeno je Srni u Inspektoratu.

Portparol Inspektorata Republike Srpske Duška Makivić istakla je da Univerzitet za poslovne studije najprije treba da zaprimi odluku Inspektorata da je povukao svoj zaključak čime je rješenje republičkog prosvjetnog inspektora ponovo postalo izvršno.

– Univerzitet za poslovne studije sada ima obavezu da uđe u proceduru izvršenja rješenja. Rok za izvršenje počinje da teče od dana prijema obavještenja da je povučen zaključak Inspektorata – rekla je Makivićeva.

Inspektorat Republike Srpske oglasio je ništavim ranije doneseni zaključak kojim je dozvoljeno odgađanje izvršenja rješenja republičkog prosvjetnog inspektora na osnovu saznanja da je Okružni sud u Banjaluci odbacio prijedlog punomoćnika Univerziteta za poslovne studije za odgađanje izvršenja pomenutog rješenja.

Punomoćnik ovog univerziteta je podnio Inspektoratu zahtjev za odgađanje izvršenja rješenja republičkog prosvjetnog inspektora do okončanja upravnog spora pred sudom protiv drugostepenog rješenja Ministarstva za naučnotehnološki razvoj, visoko obrazovanje i informaciono društvo Republike Srpske, a istovremeno se sa identičnim zahtjevom obratio i Okružnom sudu.

Inspektorat je, s obzirom na to da nije imao saznanja da je isti zahtjev upućen i sudu, prvobitno donio zaključak kojim je dozvoljeno odgađanje izvršenja rješenja do okončanja upravnog spora.

Nakon što je utvrđeno da je sud odbacio prijedlog za odgađanje izvršenja rješenja Inspektorat je proglasio ništavim ranije doneseni zaključak.

(Srna)

Članovi Predsjedništva BiH se sastali sa švedskom princezom

0

Članovi Predsjedništva Bosne i Hercegovine Željko Komšić, Šefik Džaferović i Milorad Dodik susreli su se danas s krunskom princezom Viktorijom, prijestolonasljednicom Švedske i princom Danielom od Švedske.

Švedska princeza Viktorija i princ Daniel, te ministar za okolinu i klimu Izabel Levin doputovali su u dvodnevnu zvaničnu posjetu Bosni i Hercegovini, a susret s članovima Predsjedništva prvi je zvanični sastanak visoke švedske delegacije.

Posjeta predstavlja jednu od dvije posjete koje princeza i princ obavljaju svake godine, potvrđeno je u Ambasadi Švedske u BiH.

Nakon susreta s članovima Predsjedništva BiH delegacija će učestvovati i na konferenciji o klimi i inovacijama te će posjetiti projekte koje podržava Švedska – Muzičku akademiju u Sarajevu i Zanat u Konjicu, kao i Zemaljski muzej BiH u Sarajevu.

Princeza Viktorija i princ Daniel, te ministar za okolinu i klimu Izabel Levin trebalo bi da u nastavku posjete zasade drvo u sarajevskom parku Koševo čime će obilježiti sporazum za izradu Okolišne strategije za Bosnu i Hercegovinu uz podršku Švedske.

Svrha posjete je da se ojačaju već dobri odnosi dvije zemlje, naglase snažne veze i potencijal za nastavak saradnje u korist svih u BiH. Cilj je i da se istakne veliki potencijal zemlje, a osnovne teme posjete će biti klima i okolina, inovacije i preduzetništvo te učešće mladih.

Švedska je treći najveći bilateralni donator u Bosni i Hercegovini. Svake godine s 18 miliona evra pomoći podržava napore zemlje na njenom reformskom putu ka Evropskoj uniji, a ova pomoć se implementira u saradnji s lokalnim partnerima.

(Fena)

Karleuša donira novogodišnji honorar od 50.000 evra oboljeloj djevojčici

0

Sofija Nakić (16), djevojčica iz Aleksinca koja boluje od sarkoma vezivnog tkiva, poslije višemjesečne borbe konačno će otići u Atinu na liječenje, i to zahvaljujući popularnoj pjevačici Jeleni Karleuši, koja je uspjela da pronađe odgovarajuću bolnicu u Grčkoj.

Sofijin otac Bojan Nakić rekao je da je njihovoj porodici izuzetno teško da skupe novac za liječenje, kao i da dugo nisu mogli da pronađu bolnicu u kojoj bi mogla da se operiše njegova kćerka, ali da je to riješeno uz pomoć Karleuše.

“Hvala Jeleni Karleuši, koja pomaže na sve moguće načine i što je Sofiji pronašla bolnicu i doktora”, rekao je Nakić.

Kasnije se oglasila i pjevačica, uputivši podršku Sofiji i zahvalnost grčkim ljekarima, prenosi “Kurir.rs“.