Visoke temperature čekaju nas i narednih nekoliko dana, a ljekari upozoravaju hronične bolesnike, ali i zdrave osobe, da rashlađuju prostorije u kojima borave, ne izlaze iz kuće u najtoplijem dijelu dana, piju dovoljno tečnosti i jedu laganu hranu.

Doktorka Branislava Matić Savićević iz Instituta za javno zdravlje Srbije “Dr Milan Jovanović Batut” kaže da ni zdravi ljudi ne treba organizam da izlažu pretjeranom naporu u najtoplijem dijelu dana i da ljudi koji se bave sportom treba da treniraju uveče ili u ranim jutarnjim satima.

“Nikako ne treba izlaziti na trčanje ili neku drugu fizičku aktivnost u najtoplijem dijelu dana. Takođe je veoma važno uzimati dosta tečnosti u ustaljenom ritmu – na svakih sat vremena po čaša vode. Za organizam je već kasno ako osjetimo žeđ”, kaže  Matić Savićević.

Ona pojašnjava da tokom vrelih ljetnjih dana treba jesti laganu hranu, kako bi se organizam lakše izborio sa temperaturnim oscilacijama.

Za vrele ljetnje dane važno je i kakva se garderoba nosi, a sagovornica Tanjuga savjetuje da bude od prirodnih materijala sa što manje sintetike.

“Kada osjetimo da se intenzivno znojimo odmah višak tečnosti treba brisati sa kože pamučnim peškirićem, jer na taj način omogućavamo da toplota isparava. Ukoliko je na našem tijelu stalno jedan film znoja, to je put do toplotnog udara”, pojašnjava ona.

Prostor u kome se boravi kod kuće, ali i radni prostor, treba stalno rashlađivati. Ukoliko se koriste klima uređaji razlika između spoljašnje i unutrašnje temperature ne treba da bude veća od osam stepeni Celzijusovih.

“Glavna funkcija erkodišn aparata je da smanji vlažnost vazbuha, a ta komponenta mikroklime stvara najveće probleme i srčanim i hroničnim bolesnicima. Ne treba da boravimo u iglo uslovima”, kaže naša sagovornica i dodaje da je šok za organizam kada izađe sa plus 20 stepeni, na plus 40 stepeni.

Dešava se, dodaje ona, da ljudi ne znaju da imaju neku hroničnu bolest te da naglim temperaturnim oscilacijama taj hronični zdravstveni problem može da se iskomplikuje.

“Tokom toplih, ljetnjih dana moramo biti umjereni u svemu – fizičkoj aktivnosti, ishrani, da prostor u kome se živio i radi održavamo hladnim i suvim”, naglasila je ona i dodala da komšije, rodbina, prijatelji treba da brinu jedni o drugima, a posebnu pažnju obratiti na one koji žive sami.

Kako kaže treba učiniti sve da do toplotnog udara ne dođe, a ukoliko se desi i ako je osoba na ulici treba je staviti u ležeći položaj, skloniti sa sunca i početi sa rashlađivanjem.

Toplotni udar, kako kaže, nosi sa sobom ozbiljne cerebralne i kardiovaskularne probleme te odmah treba pozvati hitnu pomoć.

“Mi se trudimo da ljude upoznamo sa prvim znacima koji mogu ukazati da može doći do toplotnog udara. Već je dovoljno da imate grčeve u nogama i to je znak da ste izgubili znojem mnogo minerala i da morate da povratite izgubljenu tečnost i minerale”, pojasnila je ona.

Dodaje da blaga nesvjestica, ali i dekoncentracija takođe mogu biti pokazatelji da termoregulacija nije dobra.

(Tanjug)

Gubitak kućnog ljubimca može veoma da pogodi djecu i jako je važno da mudro postupate u tim situacijama. Suočavanje sa gubitkom ljubimca teško pada svima, ali za djecu to može biti zaista srceparajuće.

S obzirom na to da djeca prolaze kroz različite faze u razumijevanju smrti, odgovarajuće objašnjenje treba da se temelji na njihovom uzrastu.

Djeca od 4 do 5 godina

Djeca ovog uzrasta mnogo maštaju i ono što vide u svojim mislima ili na TV-u misle da je realnost. S obzirom na to da još ne razumiju šta je to smrt, odnosno ne razumiju odnos uzroka i posljedice, morate im objasniti da gubitak ljubimca nije njihova krivica.

Nemojte se iznenaditi ako vam mališan bude svako veče postavljao ista pitanja o nestanku ljubimca, jer će ga ohrabriti i utješiti kad bude slušao odgovore. Veoma je važno da budete iskreni u svojim odgovorima. Recite da životinja više nije sa vama i da se više neće vratiti.

Izbegavajte da govorite da ljubimac spava, jer to može uznemiriti mališana, a može se i sam plašiti da zaspi.

Dijete od 5 do 10 godina

Definitivno je najbolje biti iskren sa djetetom, jer ga jednostavno ne možemo zaštititi od onoga što se dogodilo.

Odvojite malo vremena da zajedno napravite album sa svim fotografijama gdje se nalazi ljubimac. Ovaj ritual može pomoći u suočavanju sa gubitkom i na taj način će se oprostiti od kućnog ljubimca i kad god ga se sjeti moći će da pogleda drage fotografije.

Uzrast od 10 do 12 godina

Što su djeca starija, više razumiju, pa od mališana ovog uzrasta ništa ne treba kriti.

Najvjerovatnije vam djeca ovog uzrasta neće pokazati ono što osjećaju, čak i kada ih je veoma pogodio gubitak ljubimca.

Pratite njihovo ponašanje i ocjene. Nemojte insistirati, ali pokažite im da želite da razgovarate sa njima i da ih saslušate.

Ma koliko željeli da zaštitite mališane od svega ružnog, dijete treba da nauči da se nosi sa tugom, jer je i to važan dio odrastanja.

(bebac.com)